Как правильно загорать
Во времена Гомера, если у людей была белая кожа, считалось, что у него какие-то проблемы со здоровьем, а Гиппократ говорил, что солнце — это лекарство для всех. Например, заболевание рахита у детей возникает при недостатке солнечных лучей. Солнце – это друг для здоровья человека, но злоупотреблять им нельзя.
Поэтому, приехав на курорт, не следует сразу же идти на пляж и начать загорать, ведь это приведет к плохим последствиям. Вы получите серьезный солнечный ожог, а через два дня начнет облазить кожа. В тех местах, где она сойдет, кожа будет светлой, все тело будет в пятнах, то есть желанного загара, увы, вы не получите. В худшем случае от длительного пребывания на солнце у вас начнут появляться пузыри, появится раздражительность, будут мучить головные боли, даже можно получить солнечный удар.
Правила загара
- В первые дни нужно быть на солнце 15 минут, постепенно продолжительность пребывания на солнце можно увеличивать.
- Не находитесь под солнечными лучами с 12:00 – 15:00. В это время происходит активное радиационное излучение. Стоит остерегать весеннего солнца, оно немного коварнее летнего, потому что в его спектре содержится больше ультрафиолетовых лучей.
- В первые 3 дня используйте крем от загара, после можете употреблять крем для загара. Не пользуйтесь вместо крема для загара питательным кремом или гормональным кремом. Вернувшись с пляжа, смойте с тела масло и крем.
- Когда идете на пляж, то не нужно наносить макияж на лицо, ведь он в скором времени потечет.
- Волосы тщательно мойте после каждого посещения моря, ведь морская вода плохо влияет на волосы.
- Одевайтесь в одежду из натуральных тканей, желательно, чтобы они были светлыми.
- Надевайте на голову шляпу.
- После прогулки под солнцем, не спешите принимать душ, нужно немного остыть под теньком.
- Не пейте на пляже спиртные или очень холодные напитки. Употребляйте минеральную воду или напитки с лимонным соком.
- Если у человека случился тепловой удар, то его необходимо перенести в тень и дать ему как можно больше воды.
- Перед солнечными ваннами не следует купаться с мылом, обтираться одеколоном, наедаться.
- Когда загораете, не следует читать, спать или курить.
Показания и противопоказания к солнечным ваннам (гелиотерапии)
Солнечные ванны будут полезны людям, больным вне легочным туберкулезом (суставов, желез, кожи, костей), при анемии, после плевритов и пневмонии, при плохо заживающих ранах, гематомах, с нарушенным обменом веществ, при закрытых и открытых переломах, невритах.
Противопоказания к солнечным ваннам: туберкулез легких, плевриты, мигрень, болезни нервной системы, при гипертонии, пороке сердца, наклонность к истощению и кровотечению, склероз сосудов.
