Как правильно загорать

Во времена Гомера, если у людей была белая кожа, считалось, что у него какие-то проблемы со здоровьем, а Гиппократ говорил, что солнце – это лекарство для всех. Например, заболевание рахита у детей возникает при недостатке солнечных лучей. Солнце – это друг для здоровья человека, но злоупотреблять им нельзя.

Поэтому, приехав на курорт, не следует сразу же идти на пляж и начать загорать, ведь это приведет к плохим последствиям. Вы получите серьезный солнечный ожог, а через два дня начнет облазить кожа. В тех местах, где она сойдет, кожа будет светлой, все тело будет в пятнах, то есть желанного загара, увы, вы не получите. В худшем случае от длительного пребывания на солнце у вас начнут появляться пузыри, появится раздражительность, будут мучить головные боли, даже можно получить солнечный удар.

Правила загара

  1. В первые дни нужно быть на солнце 15 минут, постепенно продолжительность пребывания на солнце можно увеличивать.
  2. Не находитесь под солнечными лучами с 12:00 – 15:00. В это время происходит активное радиационное излучение. Стоит остерегать весеннего солнца, оно немного коварнее летнего, потому что в его спектре содержится больше ультрафиолетовых лучей.
  3. В первые 3 дня используйте крем от загара, после можете употреблять крем для загара. Не пользуйтесь вместо крема для загара питательным кремом или гормональным кремом. Вернувшись с пляжа, смойте с тела масло и крем.
  4. Когда идете на пляж, то не нужно наносить макияж на лицо, ведь он в скором времени потечет.
  5. Волосы тщательно мойте после каждого посещения моря, ведь морская вода плохо влияет на волосы.
  6. Одевайтесь в одежду из натуральных тканей, желательно, чтобы они были светлыми.
  7. Надевайте на голову шляпу.
  8. После прогулки под солнцем, не спешите принимать душ, нужно немного остыть под теньком.
  9. Не пейте на пляже спиртные или очень холодные напитки. Употребляйте минеральную воду или напитки с лимонным соком.
  10. Если у человека случился тепловой удар, то его необходимо перенести в тень и дать ему как можно больше воды.
  11. Перед солнечными ваннами не следует купаться с мылом, обтираться одеколоном, наедаться.
  12. Когда загораете, не следует читать, спать или курить.

Показания и противопоказания к солнечным ваннам (гелиотерапии)

Солнечные ванны будут полезны людям, больным вне легочным туберкулезом (суставов, желез, кожи, костей), при анемии, после плевритов и пневмонии, при плохо заживающих ранах, гематомах, с нарушенным обменом веществ, при закрытых и открытых переломах, невритах.

Противопоказания к солнечным ваннам: туберкулез легких, плевриты, мигрень, болезни нервной системы, при гипертонии, пороке сердца, наклонность к истощению и кровотечению, склероз сосудов.

Поделиться:

Leave a comment

Мы используем cookies для улучшения работы сайта. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь на использование cookies. We use cookies to improve your experience on our website. By browsing this website, you agree to our use of cookies.